Pachet cărți alergare: anduranță, antrenament

Descriere

Dacă alergi de curând sau pregătești un maraton, acest pachet de cărți despre alergare răspunde la trei întrebări diferite: cât de departe poate merge corpul, cum te antrenezi și cum rămâi în joc pe termen lung.

„Anduranța” explică de ce limitele performanței sunt mai elastice decât credem.

„Manual de alergare” îți dă metodele și planurile de antrenament ale lui Jack Daniels, de la începutător la elită.

„Alergătorul sustenabil” pune în prim-plan odihna, prevenirea accidentărilor și grija pentru comunitate și mediu.

Pachetul se potrivește alergătorilor de la primii kilometri până la ultramaraton, antrenorilor și oricărui cumpărător care caută un cadou pentru un pasionat de alergare.

Ce conține pachetul:

• Anduranța – Alex Hutchinson. Limitele performanței sub lupa științei, de la durere și căldură la proiectul Nike de a coborî sub două ore la maraton; prefață de Malcolm Gladwell.

• Manual de alergare – Jack Daniels. Metode și planuri de antrenament pentru probe de la 800 m la ultramaraton, inclusiv revenirea după accidentări.

• Alergătorul sustenabil – Tina Muir și Zoë Rom. Un ghid de alergare pentru viață, comunitate și planetă: odihnă, prevenirea epuizării și alergare atentă la mediu.